손가락 통증과 저림 증상, 내 몸이 보내는 신호일까?

가끔 손가락 끝이 저리거나, 특정 손가락 마디가 아파오는 경험을 해본 적 있으신가요? 

 

단순한 피로로 치부하기 쉽지만, 손가락 통증과 저림은 내 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

반복되는 증상이라면 더는 무시하지 말고 원인을 파악해보는 것이 필요합니다.

 

1. 손가락이 아픈 이유, 다양합니다

손가락 통증은 생각보다 원인이 다양합니다. 일상 속 자주 쓰는 스마트폰, 키보드, 마우스 등의 반복적인 사용은 손목과 손가락 관절에 미세한 손상을 줄 수 있습니다.

특히 손가락을 지속적으로 사용하는 직업이나 습관이 있다면, 그 누적된 피로가 통증으로 이어질 수 있죠.

또한, 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행성 변화가 오기도 합니다. 이로 인해 손가락 관절이 뻣뻣해지고 통증을 유발할 수 있습니다.

 

2. 저림 증상은 단순한 혈액순환 문제일까?

손끝이 저리거나 감각이 무뎌지는 증상은 단순히 ‘혈이 안 통해서’ 생긴다고 여기는 경우가 많습니다.

하지만 저림은 신경계 문제일 가능성이 높습니다.

특히 "목 디스크(경추추간판탈출증)"나 "손목터널증후군(수근관 증후군)"이 대표적인 원인입니다.

목 디스크가 있으면 목에서 시작되는 신경이 눌려 손끝까지 저림 증상이 나타나기도 하고, 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 눌리면서 엄지, 검지, 중지 쪽이 저리고 감각이 둔해지는 것이 특징입니다.

 

3. 특정 질환이 의심된다면?

관절염이나 류마티스성 질환도 손가락 통증의 흔한 원인입니다.

특히 아침에 손이 뻣뻣하고 움직이기 힘들다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다.

이 경우 초기 진단과 꾸준한 관리가 중요합니다.

또한, 당뇨병이 있는 경우 신경이 손상되면서 손끝 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.

이런 경우 단순한 통증완화가 아닌 원인 질환에 대한 관리가 우선되어야 합니다.

 

4. 일상에서 실천할 수 있는 예방법

손가락 통증과 저림이 있다면 우선 손과 손목을 쉬게 해주는 것이 중요합니다.

장시간 스마트폰 사용이나 타이핑은 되도록 줄이고, 사용 전후로 간단한 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.

손목 보호대를 착용하거나, 손을 따뜻하게 유지하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

또한, 생활 속에서 손목과 손가락을 자주 쓰는 사람이라면 정기적인 운동과 스트레칭으로 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.

가볍게 생각하지 말아야 할 손가락의 신호

손가락 통증과 저림은 단순한 피로나 혈액순환 문제로 넘기기 쉽지만, 때로는 만성 질환이나 신경계 이상을 암시하는 신호일 수 있습니다.

반복되는 증상이 있다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 가장 현명한 방법입니다.

내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울여보세요. 일상의 작은 불편함이 큰 건강의 문제로 이어지지 않도록, 오늘부터 손가락도 건강하게 챙겨보는 건 어떨까요?